子どもが学校や幼稚園に行っている間。
子どもがお昼寝をしている間。
夜子どもが早く寝てくれた時。
そんなちょっとした一人時間、あなたは何をしていますか？
きっと家事に時間を割いてしまう方が多いのではないでしょうか。
たまっている家事を片付けるのも大事ですが、せっかくの一人時間、自分のためだけに使ってみませんか。
こちらの記事では、いつも子どものため旦那さんのために頑張っているママたちへ、自宅で数時間でリフレッシュ出来る過ごし方をお伝えします。
子育て主婦の一人時間は絶対大事！
まず先に言っておきたいのは、子育て主婦の一人の自由時間って本当に大切っていうこと。
あなたは家で一人になったとき、自分のためだけの時間を過ごせていますか？
主婦は家にいる間、全部が自由時間だと思われがちですよね。
それは絶対違います。
そう、あなたが家事をしている時間は自由時間ではありません。
家族のために働いている時間です。
そして家事には終わりがありません。
｢主婦って家にいる間、ずっと自分の時間でいいよね｣
世の中のその誤解が、あなたを苦しめるときもありますよね。
知らず知らずのうちにストレスが溜まっていませんか？
いつも家族のためにお疲れさまです。
そんなあなたも、意識してあなたの｢自由時間｣を作ってみてください。
家事はいったん置いておいて、自分のためのご褒美の時間を過ごしましょう。
リフレッシュできる自由時間の過ごし方5選
いつも家族のために動いているあなた。
実際、ポッと出来た一人の時間って何をしたらいいか悩みますよね。
ほんの数時間でリフレッシュするにはどんな過ごし方をするといいでしょうか。
その5選がコチラです↓
- 美味しいスイーツを食べる
- YouTubeのヨガにトライ
- 動画配信サービスで映画
- お菓子作り
- 通信教育で習い事をしてみる
美味しいスイーツを食べる
たまには、ちょっとした贅沢なスイーツを食べてみては。
美味しいコーヒーまたは紅茶を淹れて、意識してゆっくりとした時間を過ごしましょう。
好きな音楽を流したり、好きな映画を観ながらならなおいいです。
砂糖には脳内の｢セロトニン｣を分泌する効果があるそうです。
｢セロトニン｣には抗ストレス作用があり、ストレスを軽減する働きがあります。
でも食べ過ぎには注意なので、ちょっと豪華で満足度のあるスイーツをひとつ選んで食べてみるといいですね。
特にお子さんがいる家庭では、ママが立ったまま急いでキッチンで食べることも日常茶飯事。
この時間だけは、ゆっくりと椅子に座って、ゆっくり味わいましょう。
YouTubeのヨガにトライ
ヨガをやってみたいと思っているママも多いのではないでしょうか。
でもレッスンに通う時間がない。
お金もかかるしなぁ。
そんなあなたにおすすめです。
私もお世話になっている、YouTubeのヨガ。
すごく気軽に始められるし、いつでも隙間時間に出来るから本当におすすめです。
私は過去に1年間ほどヨガのレッスンに通っていたことがあったのですが、コロナ禍に入った頃に辞めてしまいました。
またやりたいなと思っていたのですが、お金もかかるし通う時間もかかる…
でもYouTubeなら、お金もかからないし、いつでも空いた時間に自宅ですぐ出来ます。
私は今はYouTubeでほぼ毎日無料でヨガをしています。
そしておすすめなのが、こちらのヨガインストラクターMarikoさんが発信する｢B-life｣
10分から20分ほどで出来るヨガがたくさんアップされています。
そして初心者でもやりやすく、そしてわかりやすく教えてくれます。
Marikoさんの落ち着いた声のトーンや語りかけも、リラックスできるおすすめポイントです。
動画配信サービスで映画鑑賞
本当に昔に比べて今は便利な時代になったものです。
動画配信サービスに契約すれば、自宅ですぐに映画が観られるなんて夢のようですよね。
昔は(40代なのですぐに昔は…と語りたくなる。笑)、レンタルビデオ屋に行ってわざわざ借りてこなくてはならなかったですもんね。
そしてあとで返却しに行かなくてはならないストレス…
その点動画配信サービスは返却しなくてはならないストレスもゼロ！
動画配信サービスは今やたくさんあります。
そして嬉しいのが、ほとんど無料トライアルの期間があること！
いろいろ試して自分に合ったサービスを選ぶのがいいと思います。
1本映画を観るのは2時間ほどあれば見終われます。
そして何か心に訴えかけてくる映画も多数。
映画を観て笑うのも、涙するのも、本当にストレス発散になります。
2時間ほどで、得られるものがたくさんあるのは本当に魅力的です。
↓泣けて心に残る一押し映画
↓笑えるほっこり一押し映画
お菓子・パン作り
お菓子やパンを作ってみるのもおすすめ。
材料からひとつひとつの行程を経て、とってもいい香りのするお菓子やパンが出来ていくのはとてもリフレッシュになります。
そして、作り終わった後には、食べられるというご褒美。
お子さんがいるなら、学校や幼稚園から帰ってきたお子さんと一緒に食べることも出来ます。
ケーキの焼ける匂いや、パンの焼ける匂いは、癒やされますよね。
お子さんともリラックスした時間を分かち合えるので一石二鳥です。
ちょっと手作りはハードルが高いと思った方でも、キットなどを使ってもじゅうぶん楽しめますよ。
通信教育で習い事をしてみる
何か自分に残るものをして一人時間を過ごしたい！
成長したい！
という方には通信教育で習い事をしてみるのもおすすめです。
通信教育での習い事なら、空いた時間や隙間時間に自宅ですぐにできます。
勉強でもいいし、趣味を見つけてみることもできます。
ここで大事なポイントは、自分にとってストレスにならないこと。
やってみたいこと、好きなことに挑戦してくださいね。
まとめ
主婦の時間は家族のために使われることが多く、なかなか自分のためだけに使う時間が持てないですよね。
ほんのちょっとした時間でも、自分のためだけに自分が楽しめる時間を見つけて過ごしてくださいね。
どうしてもお子さんと離れる時間がとれない場合は、お子さんを預かってくれるサービスもあります。
お子さんを預けることに抵抗がある方もいますが、決して悪いことではありません。
あなたがそのリフレッシュした時間を過ごすことで、あなたの笑顔も増え、家族もハッピーになるのです。
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